给不高兴——薄荷玫瑰花茶

薄荷可以疏肝解郁、疏散风热；玫瑰花也可以疏肝解郁，还具有活血调经的作用，二者搭配泡茶饮用，可以缓解心情郁闷、不开心。

适合人群：喜欢生闷气，不习惯向人诉说，没办法排泄心中的郁闷，久而久之，就会导致肝郁气滞。除了情绪不好，还容易出现胸闷、腹胀，女性容易出现月经不调、乳房胀痛等症状。

制作：取薄荷3g、玫瑰花蕾3~5 朵，放入带盖的杯中，冲入沸水后，加盖闷5 分钟左右，即可饮用。每天饮用2 杯，至少连饮1 周。

给爱操心——山药莲子粥

山药，具有健脾、养肺、补肾、滋阴生津等作用，可以滋补肺脾肾三个脏腑，是良好的滋补食材和药材；莲子，具有健脾养心、安神助眠、祛湿止带的作用。二者配合做粥食用，可以达到调养心脾、滋补气血的作用，缓解身心疲乏，从而让人感觉到精力充沛，睡眠好，心情也会变好。

适合人群：一天到晚脑子里都在考虑工作的事情，没有时间享受生活，而感觉到生活枯燥，没有乐趣。中医认为，过度思虑会导致人体气血被消耗，容易引发心脾两虚。平时还可能有头晕、心慌、气短、乏力等症状。

制作：取山药200g，去皮、洗净、切块；带种皮莲子30g，粳米50g，一同放入砂锅中，加水适量，大火煮开后，转为中小火，炖煮1 小时即可食用。

给多疑猫——海藻合欢汤

海藻，具有疏肝理气、化痰散结、利水消肿的作用；合欢花，具有解郁、安神、理气、活血通络的作用。中医觉得多疑的人属于气郁体质，因为肝气不舒、气血流通不畅、痰瘀互结等造成的。海藻和合欢花搭配，做汤食用，就可以疏肝理气、解郁安神，还能够活血、化痰、软坚散结，让经络气血变得流通顺畅起来，有助于缓解多疑、不开心的症状。

适合人群：体型肥胖、性格内向、多疑的人，严重时甚至会抑郁、焦虑、失眠等。

制作：取海藻20g，清水洗净后泡发；白萝卜200g，洗净切丝；合欢花10g 洗净，将三者一起放入砂锅中，加入适量的水，煎煮半小时可适当调味后喝汤食用。每天晚上饮用1 碗，连续饮用至少2 周。

给胆小美眉——橘络生姜茶

橘络生姜茶，可以温肺暖脾、化痰祛湿、理气暖胃，对于脾肺阳气不足、痰湿内停有较好的调理作用，有助于改善脾肺阳气不足导致的气虚胆怯的问题，而且可以化痰祛湿，让经络通畅起来，从而让心情好起来。

适合人群：胆小怕事、性格内向，这类人通常还有怕冷、说话声音低声细语的表现。从中医的角度来说，这类人属于阳气不足，尤其是脾肺阳气不足，因此还容易感冒，受凉后容易腹泻、胃痛、咳嗽等。

制作：取橘络（橘皮内部白色的丝络）15g、生姜三四片，一起放入养生壶中，加水适量，大火煮开后，中小火煮15~20分钟即可，代茶饮用。建议连续饮用1 个月以上，可每天上下午各饮用1 壶。

编辑：白迪 / 文：郝强收（中医学硕士）/ 摄影：Ray（逆光视线）