金银花 —— 清热解毒，疏风解表

金银花为忍冬含苞未放的花蕾，一般在清晨采摘，晾晒或烘干后使用。由于金银花在未开放时为银白色，开放后颜色转为金黄色，因此得名金银花。

金银花味甘性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用，对于体内热毒导致的皮肤疖肿、脓肿，肺脓疡，肠痈（急性阑尾炎），流行性感冒，风热感冒导致的咽喉肿痛、头痛发热有较好的治疗作用。另外，将金银花制成花露，内服或者外用，可治疗夏季皮肤长痱子，或者中暑导致的头晕昏沉等问题。

适宜人群：体内火气较旺的人，表现为经常出现口腔溃疡，而且发病后疼痛明显；皮肤容易长疖肿、痤疮，肿痛明显；口气较重，有便秘问题，便便臭味较大，性格急躁易怒等。

金银花用法

金银花茶：取金银花3g，放入有盖的杯中，冲入沸水后，加盖闷5-10分钟，即可饮用。可用于咽喉肿痛、皮肤疖肿肿痛、便秘、感冒等的调理治疗。

需要注意，金银花比较寒凉，阳气虚弱、怕冷突出、经常腹泻的人不适合饮用。

玫瑰花 —— 疏肝解郁，活血调经

玫瑰花味甘，性温，具有疏肝解郁、活血调经、化瘀止痛等作用。经常服用玫瑰花，可以让心情变得舒畅，不再那么压抑；促进食欲；可以帮助女性调理月经，让月经恢复正常的规律。在跌打损伤后服用玫瑰花，还有助于快速消肿止痛，促进关节功能的快速恢复。

适宜人群：感觉总不顺心，情绪压抑、低落，自觉胸闷，想长叹气，伴随有乳房胀痛、胃胀胃痛、胸肋胀痛、反酸嗳气、食欲不振的人群；月经前乳房胀痛尤其明显，月经周期不规律的女性；跌打损伤后，局部胀痛明显的人群。

玫瑰花用法

玫瑰花膏：取新鲜的食用玫瑰花蕾，清洗晾干后，捣碎成泥，然后按照1:3的比例放入白糖，搅拌均匀后放入广口玻璃容器内，在阳光下晾晒一天，可见白糖逐渐融化，浸渍入玫瑰花中。然后冷藏保存。每次取食一汤勺，可以改善胃痛胃胀、消化不良等身体不适。如果用于调理月经，最好在月经干净后2 周时开始食用，至月经来临时停止食用。

桂花 —— 温肺暖胃，散寒止痛

中医认为，桂花味辛性温，具有温肺暖胃、散寒止痛等功效。温肺散寒，可缓解受寒后导致的咳嗽痰多；暖胃散寒，可以缓解受寒导致的胃痛、腹泻；散寒止痛，可以缓解小腹冷痛、痛经等问题；由于桂花气味芬芳，常饮桂花茶还可改善口臭问题。

除了内服，桂花还可以外用，将桂花加入香油，上锅蒸熟后，制成桂花油膏，涂抹头发有助于润发、改善头发干枯问题；涂抹面部可以改善面部肌肤干枯、弹性差的问题。

适宜人群：脾胃虚寒的人群，经常在吃生冷食品后出现胃痛症状，甚至剧烈冷疼，伴有腹泻等问题；寒气伤肺的人群，表现为咳嗽痰多，气温一下降就发病；肝肾阳气不足的人群，表现为痛经等，甚至伴随有头顶部疼痛、恶心呕吐等症状。

桂花用法

桂花茴香茶：桂花3g，小茴香3g，放入杯中，沸水冲泡，加盖闷5 分钟后饮用，可改善小腹冷痛、痛经、疝气疼、头顶疼痛等肝肾阳气不足导致的疼痛问题。

款冬花 —— 润肺止咳，化痰平喘

款冬花，在初冬之际出土开放，就像是为了迎接、款待冬季的到来一样，故名款冬花。中医认为，它能在寒冷的冬天从土中钻出来，迎着寒风而开放，因此其阳气较旺，是性温的药物。对冬季常见的咳嗽问题，有较好的调理作用。款冬花几乎可以用于治疗各种类型的咳嗽，只需要与不同的药材搭配即可。治疗受寒咳嗽，可与干姜搭配；治疗肺热咳嗽、咳嗽痰黄，可与桑叶、川贝搭配；治疗咳嗽气短，可与人参、黄芪搭配；治疗干咳、嗓子干痒，可与麦冬、沙参搭配；治疗咳嗽脓痰较多，可与薏苡仁、桔梗搭配等。

适宜人群：肺阴亏虚的人，表现为经常干咳、嗓子干痒，甚至长期干咳、痰中带血，还可有皮肤干燥、弹性差等问题。或者各种类型的咳嗽，都可使用款冬花来调理。

款冬花用法

蜜炙款冬花茶：取蜜炙款冬花5g，放入杯中，开水冲泡后，加盖闷5-10 分钟，即可饮用。用于肺阴亏虚，表现为干咳、嗓子干痒、皮肤干燥、痰少或无痰，甚至干咳带血丝类型的咳嗽治疗。

编辑：白迪 / 文：郝强收 / 摄影：Ray（逆光视线）