养血助孕

对于女性来说，血的充足与否非常重要。因为女性正常的月经、孕育、哺乳以及容颜的维持，都需要血液的滋养。如果血虚不足，就会出现月经不调、皮肤干枯没有色泽、孕力下降等问题。而且因为月经女性容易血虚，因此养血对于女性助孕非常重要。

血虚的表现：月经量少，色淡，或者月经延迟，甚至闭经，伴随怀孕困难，头晕，失眠，面色枯黄，皮肤干枯等。

当归乌鸡汤

乌鸡，具有滋阴清热，养血补虚调经的作用，是妇科名药乌鸡白凤丸的主要成分，当归则具有养血，活血，调经的作用，大枣具有健脾益气养血的功能，三者配合，可气血双补，调经促孕。

原料：乌鸡1 只，当归12g，红枣5 枚，调料适当。

做法：将乌鸡宰杀干净，剁块，焯水后与当归，红枣一起放入砂锅中，加入适量水，大火煮开后转为小火，炖煮2 小时，加入适量调料即可喝汤吃肉。一周食用1~2 次。

疏肝助孕

中医有“女子以肝为先天”的说法，认为女性的身体健康与肝的功能状态关系非常密切。肝“主疏泄”，也就是主导人体气的运行，在正常情况下使气的运行顺畅而无阻碍，从而推动血液循环也顺畅无阻，但女性多愁善感的天性使得肝容易受到情绪波动的影响而导致肝气不舒，进而引发气滞血瘀，造成月经不调，乳房胀痛，甚至不孕等的困扰。

肝气不舒的表现：月经周期紊乱，忽长忽短，月经前乳房胀痛明显，情绪烦躁，或者压抑，伴随经常胸闷，长叹气，口苦等。

桑叶菊花茶

桑叶，具有疏肝解郁，清肝明目，润肺止咳的作用。菊花，具有清肝明目，清热解毒的作用，二者配合饮用，既可疏肝解郁，又可清除肝火，消除肝郁气滞引发的月经不调。

原料：桑叶3g，菊花5g

做法：将桑叶菊花一同放入有盖的杯中，冲入沸水适量，加盖焖5 分钟左右即可饮用。每天两杯。

健脾助孕

脾被称为后天之本，人体出生后就要依赖脾胃的消化吸收作用，从食物当中吸取营养物质，将之转化为气血供全身使用。对于女性来说，如果脾虚就会造成气血化源不足，气血不足不能充养胞宫，就会造成怀孕困难，月经不调。

另一方面，脾主管统摄血液，具有控制人体血液在血脉中运行的作用。如果脾气亏虚，就会造成异常出血，如月经量多、月经期延长等，从而造成气血亏损，引发孕育困难。

脾虚的表现：月经量少，色淡，月经周期延长，甚至闭经。或者月经量多，色淡，月经期延长，伴随食欲不振，易疲劳，容易有眼袋等症状。

茯苓陈皮蒸鲈鱼

鲈鱼，具有补脾胃，益气安胎的作用，陈皮，具有健脾祛湿，养胃的作用，茯苓具有健脾益气，祛湿化痰的作用，姜丝具有温胃，健脾，开胃的作用，各种食材配合食用，可健脾养胃，益气助孕。

原料：淡水鲈鱼一条，茯苓10g，陈皮9g，姜丝、调料适当。

做法：将鲈鱼清洗干净后，鱼肚中放入切成丝的陈皮和切成块儿的茯苓，放入深盘中，撒上姜丝，装入蒸锅，大火蒸煮30分钟。然后去除陈皮，茯苓，加入少量调料即可。

补肾助孕

肾是人体的先天之本，无论男女，肾气充足是健康孕育的基础。肾气充足，四五十岁也能健康孕育。

肾气不足的表现：月经量少，经期延迟，甚至闭经。或者极容易腰酸背痛，腿脚软弱无力，月经期前后尤其明显，头发干枯，没有色泽。

花胶三子汤

花胶，即鲟鱼、鳇鱼等的鱼鳔，具有补肾益精，滋养筋脉，止血，散瘀，消肿等养生食疗作用，尤其具有很好的补肾填精，补虚弱的作用。覆盆子，具有益肾固精缩尿，养肝明目之功效。而枸杞子，可平补肝肾精血，莲子可补肾健脾养心，调经止带，花胶与这三种“种子”一起食用，可有效补肾填精，调经助孕，而且还具有美容养颜润肤的作用。

原料：花胶两片，枸杞子20g，覆盆子10g，莲子20g，食盐少许。

做法：将花胶漂洗干净后焯水，然后与覆盆子、枸杞子、莲子一起放入砂锅中，大火煮开后转为小火，炖煮3 个小时，加入适量食盐，即可喝汤食用花胶。