长痘不仅影响美，还疼这事忍不了！要想摆脱痘痘烦恼，下面3点是关键：

1. 上火长痘解决方法：毛巾冷敷+宁神去火，外调内养，切忌手挤。

外调：用毛巾冷敷痘痘处，可以缓解疼痛和由炎症引起的灼烧感！内养：可以选择一些降火茶，比如：菊花茶，金银花或者薄荷茶等。再配合一些饮食调理，比如：苦瓜，芥蓝，芹菜等，适当的清理肠道，排除毒素。

2. 油性肌肤长痘解决方法：温和清洁卸妆+调理肌肤水油平衡。

清洁卸妆方面主要以温和控油的产品为佳，避免磨砂质地或颗粒状产品，以免造成二次感染，使痘痘烂掉或发炎。调整肌肤水油平衡最关键的是合理补水，加强保湿。早晚清洁后，用化妆水湿敷或敷面膜，化妆水手法以拍打方式为佳，减少摩擦，做好防晒，避免痘痘恶化！基础保养品以清爽为佳，避免质地较油或者过于厚重的面霜，以免造成肌肤吸收压力。

3. 内分泌长痘/青春痘处理方法：调整作息时间+激光治疗或中医调理。

内分泌失调引起的长痘情况，可以通过调整作息时间和多运动，加强新陈代谢缓解。青春痘则不建议过度治疗，顺其自然即可，如情况严重者，可通过激光治疗或中医内外兼调。

最后一个重点，长痘虽然恼火，但还是要坚持治疗，不管是那种类型引起的长痘，都会有消除的一天，放松心态，变美肯定妥妥哒！