补气荣发 黄芪桂圆茶

黄芪是补气的“圣药”，和人参的补气功效类似，但比人参要便宜得多。桂圆具有补气养血的作用，还能健脾养心、安神助眠。二者配合，可以达到滋补气血、健脾养心的作用，对于气血两虚不能滋养导致的脱发，具有一定的防治作用。

中医认为，气血是共生关系，补气能够养血，养血能够补气，而且补气可以很快奇效，促进更好地生血，所以用黄芪搭配桂圆，虽然看似偏于补气，其实却可以更快地养血，从而达到补气又养血的协同作用。

适用人群：头发生长慢，干枯，容易脱落，伴随经常头晕、心慌、气短、月经量少、月经周期延长；或者月经量多色淡，月经周期缩短等症状的人群。

制作：黄芪15g，桂圆肉5 枚，红糖适量。将黄芪、桂圆肉一起放入养生壶中，加水，大火煮开后，转为中小火煮20~30 分钟。然后倒入杯中，加适量红糖，稍微搅拌后，放温饮用即可。建议在经期后两周内每天饮用。

祛风止脱 荆芥桑葚茶

荆芥，可以祛风止痒，清除侵袭肌肤的风邪。桑葚，不仅是香甜可口的水果，更是一种可以滋阴养血、滋补肝肾的“补药”。桑葚和荆芥搭配，可以达到养血、祛风的作用，缓解由于血虚不能滋养头皮，导致风邪入侵、血虚风燥类型的脱发。

适用人群：头发干枯，容易脱落，而且头皮经常感觉比较痒，容易有头皮屑类型的脱发人群。这类人群还会出现皮肤干燥，容易感觉瘙痒，脱屑较多，同时伴有月经量少等症状。

制作：荆芥（新鲜的最好，干的需要叶子和梗都有）鲜品3 棵，干品5g；桑葚鲜品40g，干品10g。将荆芥和桑葚一同放入养生壶中，加入约1 升水，大火烧开后，煮10 分钟即可，过滤饮用，可加水2 次，每天一壶，除经期外最好每天坚持饮用。

滋补肝肾乌发 芝麻核桃粥

芝麻，具有滋补肝肾、滋养精血、乌发养发的作用。核桃，具有滋补肝肾、滋养经血的作用。粳米具有健脾益气、生津止渴的作用。三者搭配煮粥食用，可以达到滋补肝肾精血、补脑乌发固发、防止脱发和白发的作用。直接用生芝麻、核桃煮粥味道不好，也不利于滋补功效更好地发挥，可以稍微在锅中翻炒一下，有香味溢出即可。

适用人群：经常熬夜加班，头发脱落，伴有头发早白、腰膝酸软、疼痛、乏力、记忆力减退，还总是头晕、月经量少或延迟的人群。

制作：芝麻20g，核桃3 枚，粳米50g。先将核桃去壳取肉，与芝麻一起放入炒锅中炒香。然后与粳米一起放入砂锅中，加适量水，大火煮开后，煮50 分钟左右至粥汤浓稠即可，放温食用，每晚食用1 碗，坚持至少1 个月。

去油防脱 蒲公英陈皮茶

蒲公英，味苦性寒，是能清热解毒的中药。陈皮，能健脾燥湿化痰，是祛湿气很好的中药。生甘草，具有清热解毒、调和药性，并兼有调味的作用。三者搭配煮出来的茶，回味甘甜，可以达到清热祛湿的作用，对于体内湿热较重所导致的湿热型脱发，有较好的防治作用。

适用人群：平时吃辛辣油腻食品比较多的人，体型多偏胖，皮肤油腻，头发很容易出油，瘙痒，容易脱发，类似现代医学所称的“脂溢性脱发”。这类人群会伴有性格急躁易怒，口苦、口黏、口臭，大便不成形。女性容易有多囊卵巢、月经延迟，甚至闭经、白带量多等问题。

制作：蒲公英10g，陈皮18g，生甘草6g。一起放入养生壶，加入约1 升水，大火煮开后，煮20 分钟左右即可过滤饮用。可以再加水煮1 次。女性可以隔一天喝一壶，月经期间不要饮用。

编辑：白迪 / 文：郝强收 / 摄影：Ray（逆光视线）