你有好习惯 你有舒爽肌

想要保持夏日肌肤的舒爽，就要先从日常护理的习惯走心，快学起来吧，这个夏天身体肌肤坚决拒绝黏腻。

1、养成以热制热冲凉习惯

从外面一进家门，冲个冷水澡来消暑解热就是他们满血复活的第一步？绝对昏招！以热制热才是夏季沐浴后肌肤爽滑的制胜之道！合适的水温应该在40℃左右，用手试，有温热感，但不会觉得烫。为什么冷水兜头浇下，肌肤难以洗净黏腻感？因为被太阳晒红的肌肤大约有36℃，而这种肌肤受到25℃以下的冷水冲击，高达11℃以上的温差会让你汗毛下面的竖毛肌霎时收缩，立时在皮肤表面凸现一个个小隆起。这是一种应激反应，说明肌肤的毛孔瞬间关闭，多余的汗水和皮脂都被封存在毛孔深处，不仅洗不干净，还会导致夏天背部、手臂外侧、前胸等部位痘痘和闭口粉刺的多发。

2、凉敷大动脉让全身清凉

如果一时没有机会温水冲澡，有一个办法很奏效，就是用浸透了凉水的毛巾敷一下身体各处裸露在外的大动脉。比如脖颈两侧、踝骨内侧、手腕上等。举例说，前颈部左右两侧的动脉是为头面部输送“热量”的关键点，如果它能得到降温，就相当于从源头为头面部肌肤快速降温。有皮肤专家做过实验，用浸透了25℃凉水的毛巾包裹颈动脉位置两分钟，就能让滚烫的脸颊从36℃降温到33℃，别小看这3℃左右的降温，这就是保证肌肤免受燥热、黏腻伤害的缘由。你也可以打开凉水龙头，冲击两手手腕上的动脉各一分钟。

3、凉爽喷雾随时降温

高温天出门五分钟就汗出如浆，肌肤分泌的汗液和油脂如不及时洗去，会粘附在肌肤表面，不仅会令肌肤看起来油腻、黯沉，而且汗液中的盐分和氧化皮脂，都会倒吸肌肤本身的水分，加剧肌肤的内在灼热。所以赶紧用湿纸巾擦去肌肤上的汗渍和盐分，让凉爽喷雾来降温。

现在大品牌的喷雾都以阿拉斯加、阿尔卑斯、喜马拉雅冰川水等成分来加持降温威力，这种从高山岩石中过滤、又在冰川中凝结的活性水，带有大自然万古长存的幽凉之气，喷在全身裸露处可温和祛除肌肤深层的炎性反应。记得夏天选用的喷雾，不要选择矿物含量特别高的，因为喷用后矿物元素残留在肌肤表面，反而像盐分一样从肌肤深层倒吸水分。你可以选择矿物含量较低，含有夏季植物果蔬成分如睡莲、西瓜、薄荷、罗勒、葡萄、苦瓜、青瓜等成分的冰爽喷雾，因为后者含有复合维生素，可令灼热疲惫的肌肤迅速补水镇静，唤醒肌肤活力！

4、洗澡打两遍沐浴露

夏天的洗澡频率，最好控制在每天一到两次。另外，选择合适的沐浴产品很重要。千万不要长时间使用皂基产品，以免过强的清洁力破坏肌肤的酸碱平衡。非皂基的沐浴露，最好选两种先后来用。第一遍先用含有薄荷、青瓜、金银花成分或者是冰凉因子的沐浴露，让肌肤迅速降温，洗出清凉舒爽。接着，用含有植物精油、深海藻类和维E 保湿精华的沐浴露，再清洗一遍。后一种沐浴露的亲肤性保湿技术，能有效缓解频繁清洗造成的肌肤干燥，令肌肤光滑水润。记得两款沐浴露都需要选择标有“易冲洗配方”的。沐浴露，最好带有睡莲、艾草、迷迭香等悠然清新的植物香气。

5、头皮够舒爽身体一定差不了

身体肌肤舒爽不要忽略了头部，头部闷热油腻，直接影响身体的舒爽，这一点每个人一定深有体会。除了出门前带上透气的藤草遮阳帽外，一回到家中或者办公室，马上在头发上喷一点头发精油喷雾，开启吹风机的冷风档，用最柔和的一档，一面撩开外层头发，一面为头发分层吹一下降温，可非常有效地降低发丝与头皮的温度，带来爽洁感。

最不可忽略的两大舒爽功课

角质护理 + 止汗，绝对是追求夏日舒爽肌肤的头号大工程，且要以学院派画风完成这两项功课，这两大功课做仔细了，身体肌肤是要舒还是要爽任由你随意切换了。

走心派——玩转止汗剂

认识它：止汗功效仰赖其止汗活性成分铝盐，或者锆盐。氯化羟铝就是一种最常见的止汗剂，它能吸收汗液，变成薄薄的透明啫喱状。这个过程大大减少了汗水四溢、腋下湿了一大块的尴尬。与此同时，氯化羟铝也是天然抑菌成分，同时可抑制汗臭味。

别误会它：关于止汗剂，有很多谣传，堵塞毛孔、破坏身体的散热平衡，算是最大的“罪名”。其实英国科学家发现，人在夏天的散热平衡，80%以上是通过肝肾调节，而不是通过局部的汗腺来调节。另外，将20%的氯化羟铝溶液涂抹于汗腺时，其作用深度不会超过角质层，所以也不会堵塞毛孔。加上氯化羟铝是溶解于水的，也就是说，只要你冲个澡，就能把皮肤上残留的氯化羟铝洗得干干净净，并不需要为你用过止汗剂的部位特别“卸妆”。

爱上它：大汗腺主要分布在腋窝、私处等位置，到了夏天，这可是肌肤黏腻不爽的源泉。以腋下为例，出的汗虽然不到全身的5%，但与细菌一接触，却是汗臭味的主要来源。绝对不想成为地铁里的“气味公害”？使用止汗剂就可以了。

玩转它：所以，放心使用止汗剂吧，走珠类止汗剂靠金属滚珠控制用量，承载媒介是酒精或水，挥发时也会带走热量，让肌肤凉爽。喷雾类止汗剂，铝盐成分伴随着喷到皮肤上，由于定热膨胀的原理，可带来激爽的清凉感，让你一下子从夏天穿越到清秋哦。

Tips：

全身细致地去角质完后，要记得抹上身体乳液为肌肤补充水分，避免去角质后肌肤干燥。身体乳中最好含有角质培育成分，如密罗木提取物、神经酰胺等成分，能促进角质细胞的新陈代谢，帮助打磨后的角质层恢复滋润光洁。

学院派——角质护理课程

认识角质

夏天是角质奔放生长的时节，它浸透了油脂与汗水，被太阳晒得黝黑发亮，所有的不白会死星人都想除之而后快。然而，对身体肌肤的健康来说，角质可不是敌人，而是卫士。所以，小红书上如今的热词可不是“去角质”，而是“角质护理”。这意思是说，全身各部位的角质，原本就有厚有薄，特别粗糙厚实的角质要去除，为营养的吸收扫清障碍；而薄弱处就要在乎角质的修复、滋润与培育，恢复肌肤该有的抵御力、抗晒力与光泽。

分区域护理

在夏天，身体各部分的角质处理是不一样的。

背部：从后腰正中到两侧肩头的倒三角区，是全身角质最厚实的地方之一，可用专用的长柄浴刷轻轻擦洗，若上背部长粉刺、痘痘，可每周在这个部位使用一次泥质清洁面膜。白泥、黑泥、澄净泥等成分的清洁面膜能吸附油脂和死皮细胞，让你的露背装穿起来更无瑕宜人。泥质清洁面膜还可调入消炎的精油，如茶树、尤加利、绿花白千层等精油一同使用。

颈部：角质比较纤薄的地方，只能用细致颗粒的去角质产品轻柔打圈。两边脖颈都要由下往上搓揉，一直要推揉到耳后部位。

胸部：胸部肌肤更为娇嫩，使用磨砂颗粒状的去角质霜会损伤肌肤，可以选择去角质凝胶，这样相对温和。不少去角质凝胶中还含有美白成分，可以消除低领裙装在胸口晒出的黑白分界线。

四肢：要分区执行去角质计划，像大腿内侧、后膝弯、上臂内侧等娇嫩处，使用与颈部一致的细颗粒去角质品打圈为上，而发黑的膝盖和肘部，要使用去角质手套重点推揉按摩，也可每周在膝肘位置使用泥质清洁面膜。