陈瑶

距离上一部剧《半城花雨伴君离》杀青已经一两个月，但陈瑶仍旧对这部戏“意犹未尽”。

她在这部戏里饰演驰骋沙场的女将军花著雨，这是一个让她感觉很有挑战性的角色，之前她也没有尝试过这个类型的角色。虽然性格上有相似的地方，但这对她来说是一场很有意思的经历。

为了成为“女将军”，陈瑶在开机前十多天就进行了培训：古琴、骑马、武术训练。打戏不是简单的一件事情，骑马也不只是做做样子，毕竟，在这部戏里，她要成为一名身经百战的“女将军”。剧里的大场面很多，这就要求她把每一项技能熟能生巧，处理起角色之间的情感也要更显细腻，“怎么说，演得挺过瘾的。”

陈瑶

距离她第一次演戏，在《旋风十一人》里饰演汤柒琪已经过去一段时间。前几天，陈瑶在微博上难得地分享自己和镜头的第一次见面。

“陌生，觉得很紧张，很害怕，很害怕让大家失望，然后又很激动，跃跃欲试，特别、特别希望我演完之后大家都说我演得很好。如果我演完之后，或者中间突然遇到什么小故障，比如突然地忘词，给大家造成麻烦了，工作人员在旁边叹气的时候，我就会觉得这口气是对我叹的，我不想让大家对我失望。”

她至今还清楚地记得第一次面对镜头的感受，一直秉承着这份“信念感”，她在演员的道路上大放异彩。“六年以来我自己最大的成长就是不会再让一些外界的因素干扰到我当下拍戏的心态和状态了，能够更好地沉浸在角色当中。”

如果一场戏没有达到她心理的预期，或者是没有达到一起对戏时候导演希望的效果，她就会去监视器里看回放，不满意了就重来。

陈瑶

“但重来次数多了之后也会觉得挺抱歉的，因为在一场戏里大家会一遍一遍地陪着你来，当然大家都是向着一个目标，希望作品更好，这种要求确实会和自己最开始的演戏经历不一样。”排除心里的干扰和杂念，去专注在戏和角色上，这是陈瑶的演戏哲学。

演戏之外她的生活挺放松的，看书、学习画画、弹吉他，还会点尤克里里，还准备学习架子鼓。她笑说这个可能就是停不下来的陈瑶，每一个爱好都不太一样，但也有相通的一些地方，“陈瑶给人的印象挺安静的，但架子鼓听起来就不一样，学习这个主要原因还是我喜欢。”这些爱好她都不急功近利，慢慢学，静静地喜欢就好。

她和爸妈相处，还养了一只猫。和爸爸妈妈的关系，好像转换了，以前她更加依赖爸妈，是个小孩子，现在反而变成了他们像个小孩子，“那天跟爸妈聊天，他们说现在手机上好多东西都不会用，因为我平时工作多，在他们身边的时间比较少，他们其实也有点儿和我撒娇的感觉。后来我突然有一种感觉，他们更依赖我了，而我就更像小孩子一样关怀他们了。”

陈瑶

她养了一只猫咪，名叫陈老肉。她形容和陈老肉之间的关系是“互相平等”，“很多时候它也很爱我”。每次只要陈瑶回家，猫咪就会从任何一个地方蹭到她身边，要她抱，晚上和她一起蹭在一张床上抱着她的脑袋睡觉。说着，她掏出了手机，和我展示昨晚猫咪抱着她脑袋睡觉的照片，“有时候我都分不清它是不是把我的房间我的床当作是它的了。”

从2G 的网上生活走出，她在过一种丰富自如的现实生活。

陈瑶

Q&A：

为什么会选择或者是说下意识地过上不太“网上冲浪”的生活？

陈瑶：有好多外界因素啊。其实我平时事情就安排得特别多，就不太有时间看手机。当然我以前也尝试过想学习一些跟电子产品相关的内容，比如说打游戏、做一些有趣的视频剪辑之类的，后来我发现我都没办法胜任，太难了，不太有成就感。

现在网上有个很热的词语叫“内卷”，你知道这个词语吗？

陈瑶：通过工作人员普及大概了解了一点儿，就是自己已经很努力了，但是可能别人更努力，这就必须要让自己更努力。

陈瑶

你觉得演员环境内卷吗？

陈瑶：我觉得各行各业都会有这样的问题，看怎么去看待这个问题。它是双面的，肯定会给大家造成一些心理上面的压力，但某种程度上来说是好事，因为人的潜力是无限的，我们可以通过各种各样的方式去开发自己，但一定要注意自己在情绪上面找一个出口。

你是怎么样注意自己的情绪状态的？怎么样调整自己的心理状态呢？

陈瑶：我发现工作的时候通常都感觉很充实，自然而然地就不会去胡思乱想很多东西，所以一定要有自己想做的事情。还有倾听和诉说，也是一个很好的解压方式。最后一定要运动，因为运动分泌了多巴胺可以让人更开心。

陈瑶

你喜欢什么类型的运动？

陈瑶：我做塑形类的运动会比较多，最近我特别喜欢做瑜伽。瑜伽还在初级阶段，还没有开始进阶，它是一个很解压、静心的运动，也可以让身体得到很大的舒展。

8 月也是一个爱的主题月，你和粉丝之间的互动很多，你是怎么定义你和粉丝的关系的？爱又是什么？

陈瑶：我挺眼熟她们的，她们是我很重要的朋友，陪伴了我很久，很了解我，有时候看到她们重要的日子，生日什么的，我就会去留下我的祝福脚印。爱对我来说是一种有温度的力量。

摄影：Johnny Wong / 编辑、造型：禹宁 / 妆发：张振XGroup / 艺人统筹：刘怡倩 / 时装统筹：小宇 / 时装助理：晓莉 / 采访、撰文：Nagasaki