陈数

不着华服，妆容清淡，头发简单地挽成一个髻，做着瑜伽里的一些体式，你看不出这组大片的主角是演员陈数，但是，即使没有一张片子在看镜头，你却仍能感受到她身体所传达出的千言万语。

采访的由头是瑜伽，对陈数来说，练瑜伽一开始是痴迷于其对身体拉伸的细致程度，后来更多的是心灵养成。我们的话题从瑜伽所延伸开的，是关于女性的平衡感、女演员的价值观、现代女性的精神独立，也是一场从修身到修心的对话。

很多人好奇陈数的身材保持之道，另外一部分好奇她如何同时拥有出世的疏离感和入世的事业心。

采访中我们也提出了这样的疑问：“如何平衡神秘感和知名度？”

她回答：“我从未想过要去平衡这两样东西。我更多的是想做着自己世间的工作，尊重工作所有的规则，但是同时希望保有自己不作为职业人的‘陈数’生命体的一定的空间。”

这样一个对自己了若指掌、从不放弃自己内心精神建设的陈数，身处名利场，却借由瑜伽，在尘世中默默修行。就像她曾引用的瑜伽大师艾扬格的话“我们足踏尘世，头在天堂。”

一个人外表所展现出的气质，心灵一定经过了经年累月的打磨，才能质地润泽，内外合一。

陈数

遇见瑜伽，不是成年人的“钟情”，而是孩童般的本真吸引

陈数和瑜伽结缘已经整整20 年了，连她自己都说“这听起来好像有点吓人”。而从最初到现在，瑜伽之于陈数，都不是一个“具有某种功能性或目的性”的东西。

她不认为练瑜伽是为了减肥，虽然她十几年来体重从未变过；在自学3 年后，她就拿到了印度甘地瑜伽学院中级教练员的证书，但她既没把这当作一个可以炫耀的资本，也没想过真的去做瑜伽教练，甚至不想去讨论证书本身的“含金量”——一切可以量化的数据，都不足以来衡量瑜伽在她生命里的意义。

瑜伽对陈数说，像一个孩子误入一扇门，出于好奇心，她一直往里走，最终发现了一座可以栖居身心的殿堂。

2000 年，瑜伽在国内还是冷门运动，网上资讯不像现在这样发达，也没有瑜伽馆的概念，所以酒店的瑜伽课，卖的也是“散客”，而不是“会员”。陈数就在这样的情况下遇见了瑜伽。

当时才20 出头的陈数去广州出差，在工作结束要离开的那天，她计划在入住的酒店打发剩余的时间。本来是想去游泳，看到酒店里有付费的瑜伽课，便临时改变主意，花了20 元钱，去上了人生中第一节瑜伽课。

陈数当时已经做了12 年的职业舞蹈演员，但在她人生的第一堂一个多小时正式的瑜伽课程里面，她的感受是“身体好痛好酸”，这种叫做瑜伽的运动，对身体的拉伸的细致度，跟舞蹈训练完全不一样，“身体好多部分的筋骨和肌肉，（在之前的舞蹈训练中）从未感受过它还会疼。”

上完课之后，陈数去找了老师，她想知道回到北京后，如果想自己在家练习瑜伽，哪里可以买到参考的书籍或DVD。她打车跑了好几个地方，最终在机场买到了一套瑜伽课程DVD，视若珍宝地带回北京，开始了瑜伽居家自学之旅。

3 年后，陈数偶然在报纸上看到印度甘地瑜伽学院的培训课程招生信息，内心激动万分，但要求学员必须有过瑜伽教学经历。她打电话去招生处，表示自己可以不要结业证书，只是想跟随专业的瑜伽教练学习。最终，陈数得以进去修完了15 天的课程，并拿到了中级教练证书。

陈数准确地形容她对瑜伽的感觉，并不是“一见钟情”，不是作为成年人对它的评判，而是“孩童一样本真的吸引”。好奇心驱使她去接近它，然后深深爱上，变成了自己的一种生活方式。

陈数

追随瑜伽，不是自律，是自省

疫情期间，世界好似按下暂停键，陈数却在这三个月里做了一件令自己非常开心的事：每天练习两个小时瑜伽。而在此之前，在拍戏和各种通告的密集工作安排中，她有时只能花一点时间做做伸拉和调息，甚至只能不做。而连续三个月，可以每天从热身、练习到放松，做一整套的瑜伽，对她来说是奢侈的幸福。

在这期间，她还有一部剧热播，在里面她饰演的是一个公关副总裁，彻头彻尾的职场女强人。

陈数的每一个角色好像都是她的“本色演出”，却又都跟她不一样。比如这次《完美关系》里的斯黛拉和《和平饭店》里的陈佳影都是聪明而有战斗力的，可生活中的陈数，既不是斯黛拉那样的“女魔头”、工作狂，也不像陈佳影那么冷。

她说自己不擅长对事业做规划，且笑称每年对自己唯一的规划是“今年得有多久的休整期”，她对待职业的理想是：“有好的作品，能够反哺整个行业，能够用自己成熟的经历去带动行业里的年轻人。”这是一个对待事业、名利态度很清醒，同时内心又非常有温度的人。

陈数身上还有另外一些“矛盾”。比如一出道就演“大女主”，可你又无法不被她身上的柔媚所打动。比如她不怎么炒新闻，连曝光都很少，却又是极少的“曝光量不影响工作量”的女演员之一。

陈数

“矛盾”之外，她更多的又是“稳”：十多年不变的体重、持续地交出口碑和话题度兼顾的作品、从出道至今不变的气质。

当听说对她的评价是“稳”时，她一开始很不解，一番解释后，她笑着说：“我接受你的评价，不反驳。”

这种性格和人生轨迹上的“稳”，一方面得益于天生的性格，和11 岁开始习舞养成的坚韧，很重要的一部分，则是在23 岁到如今，人生最重要的20 年里，借由瑜伽，在不断地和自己对话，并修正自己，找到自己。

很多人认为20 年不间断坚持一项运动是“自律”，坚持瑜伽对于陈数来说，却并非如此，一方面是发自内心的爱，一方面则是在练瑜伽的过程中，更多地感受到它对心灵的帮助。

“无论是你抱着我要去减肥也好，瘦身也好，或者我肩膀痛或者有压力了，你来选择瑜伽，这都是很好的缘起。通常我们希望通过练习瑜伽，达到某种类似于像健身的效果，希望看到自己身体的改变。但我必须要分享，希望大家不要那么容易放弃，练习瑜伽是一个螺旋式的过程，当身体的一些改变出现的时候，瑜伽对于心灵的帮助才是逐渐出来的时候。如果我们抱着对于心灵的这种帮助，去做一个更长远的计划，我们注定要度过一段相对孤独的解决身体问题的过程。但那个结果，是你意想不到的。”

自律是我们常常听到的一个词，它能解决身体的问题，但无法解决心灵的问题。心灵的自省，才是这个世界的奢侈品，因为“清楚自己想要什么”，才不至于迷失。

陈数

瑜伽之外：女性要精神独立，需物质独立且永不放弃精神世界的建设

2009 年《铁梨花》播出，陈数去电视台做采访，记者说：“我发现你是一个从未放弃自己精神建设的人”，这个评价让她颇为惊讶。在这个时代，这个圈子里，很少会听到人们谈论“精神建设”。

女性如何才能保持精神独立？陈数认为：“首先要保持一点物质上的独立，这是不可回避的。”另外就是“永远不放弃对自己精神世界的建设”。

陈数演过很多“大女主”，她本身也是精神独立的女性，不工作的时候，最喜欢的就是做瑜伽、处理家事、看书、喝茶。

“我们要关照自己的身体，也要关照自己的内心，这是你作为一个独立生命体的使命。”

关于事业，她的价值观是：“创造好的角色，拿出专业的出品，不断有进步。随着时代审美的发展，随着自己的成长和成熟，可以反哺自己的行业，可以为自己的行业做出一点贡献，能够用自己成熟的经历去带动更多的年轻的人。”这是她觉得做演员有意义的地方，这也确实是她在践行的。陈数说：“我入这行的驱动力就不是名利。”

最后我们的话题又回到瑜伽，她说：“通过身体的舒展和解放，能够让你松弛下来，回到你自己，然后去倾听你内心真正的声音。任何选择都是合理的，就像我说我不否定任何人对于跟我价值观不一样的工作方式的追寻，没有任何问题，只不过它不应该成为世界追寻的绝对主流。”