看到7日瘦腰收腹操”，我替岳云鹏和孙越笑了！虽然我读的书不多，但也没那么好骗！今天除了刷爆朋友圈的酒店事件，凭借144219阅读量排行第四的#7日瘦腰收腹操#话题，到底戳到了多少妹子的痛点。不过我只想问一句：你确定是7日不是7年？

这些年的“7日”我都白过了，我竟然一点都没有意识到7日这么有魔力的一个周期，#7日瘦腿#；#7日瘦身汤#；#7日瘦腰#；我从小到大过了几百个7日，却依然雷打不动的稳步胖着，求“砖家”帮忙答疑解惑！！！

那些大家公认有效的减肥方法！！！

1、节食减肥，一周大概能瘦3-5斤。

虽然都知道这种方法比较伤害身体，但就是因为“瘦的快”，所以90%的妹子都尝试过！试过节食减肥的妹子都知道，这应该是能减下体重最快的方法，但因为体质和体重基数的不同，能减掉的斤数也明显不同，一般一周大概能瘦3-5斤左右。基数大的，减的就快，基数小的，减的就慢！

2、药物减肥，大概能瘦2-3斤左右。

就是大家通常说的吃减肥药，吃的时候瘦的开心，不吃就会反弹，但这种方法对身体伤害极大，基本上都是通过让加速排泄的方式，达到减轻体重的目的，一周大概能瘦3斤左右。而且任何一款减肥药也没有明确表示过“7日能瘦”！

3、运动减肥，一周能瘦1-2斤。

不管是各类瑜伽，郑多燕，健身等等，都是需要一个漫长的瘦身塑形过程，如果有一项运动能够满足“7日能瘦”的目的，那么健身房的卡为毛都是建议你以半年或者1年为基数办起？如果真能7日瘦腰收腹，抽脂这个“伟大的项目”还会存在么？

再看看网友们的反应！！！

不过，想瘦下来也不是不可能，也不是说“7日瘦腰收腹操”没用，只是“7日“没啥用，坚持不懈的锻炼，才是减肥成功的关键。所以在减肥面前，已经有N多妹子尝试过走捷径减肥，均为成功，所以还是静下心来，慢慢的从健康的角度出发，对症减肥吧、！如果你是运动狂人，那就按照自己的方式进行，如果你是懒妹一枚，那下面这3组动作，只要坚持不懈，一个月就能看到效果！

1、脸胖型：脸大是一种怎样的体验？找个心机婊来个自拍就懂了。对于这类减肥者，除了昂贵的微整形和哪些并没有任何卵用的瘦脸产品外，经常按摩倒是个不错的选择，可以试试。

2、大腿肥胖：大象腿真心坑人不浅，小编我也不幸中枪，看到哪些竹签腿，筷子腿性感的一脸鼻血，穿啥都百搭，披啥都性感。而我们则是穿啥都白搭，披啥都浪费。对于这类减肥者，不要再去做毛用都没有的有氧运动，只要坚持每晚20分钟的腿部拉伸运动，真心有用。

3、腰腹部肥胖：在地铁上被莫名其妙的让座，求此刻的心理阴影面积。腰粗不是罪，管不住嘴才是罪。这类减肥者，除了做一些简单腰腹部减肥运动外，还有一项很重要的任务就是管住嘴，管住嘴，管住嘴！重要的事情说3遍。运动永远只是配合减肥，而管住嘴才是减肥王道。所以除了仰卧起坐，腹部按摩等，最重要的就是合理饮食。